Самооценка
О стыде, вине, самокритике и о праве занимать место
Почему мы боимся занимать место
Когда «быть хорошей» стоит слишком дорого
Как детские слова родителей влияют на нас десятилетиями
Откройте, как слова родителей в детстве формируют самовосприятие женщин и остаются с нами на всю жизнь.
Синдром самозванца: как победить страх неудачи
Узнайте, что такое синдром самозванца и как справиться с ним. Преодолейте страх и научитесь доверять своим знаниям!
Внутренний критик: откуда он и что с ним делать
У большинства из нас есть голос внутри, который комментирует всё — и не всегда добро. Откуда он, почему так громко говорит и можно ли его приглушить.
Как научиться хвалить себя без стыда
Похвала от других — приятно. Похвала себя — почему-то стыдно. Или высокомерно. Или неловко. Но умение признавать своё — это не нарциссизм. Это здоровье.
Почему мы умаляем свои достижения
Спросите женщину, чем она гордится — и она начнёт с оговорок. «Мне помогали», «это случайность», «там не было конкуренции». Это не скромность. Это паттерн.
Тело и самооценка: принятие себя после 35
После тридцати пяти тело меняется — это факт. Как мы к этому относимся — выбор. Не всегда простой, но реальный.
Успех, которым стыдно гордиться
Что-то получилось. По-настоящему хорошо. И вместо радости — какая-то неловкость. Стыд за успех — это реально. И у него есть объяснение.
Как перестать ждать одобрения
Вы делаете что-то — и первый взгляд идёт в сторону: как это воспримут? Жизнь в ожидании одобрения изматывает. И от неё можно освободиться — хотя это не быстро.
Самооценка и возраст: почему после 40 она меняется
После сорока самооценка у многих женщин переживает трансформацию. Иногда — к лучшему. Иногда — с кризисом посередине. О том, что происходит и почему это нормально.
Самокритика: когда внутренний голос слишком жёсткий
Мы бы никогда не говорили другу то, что говорим себе в момент ошибки. Но себе — говорим. И думаем, что это помогает становиться лучше. Это не так.
Перфекционизм как способ спрятать страх
Мы думаем, что перфекционизм — это про высокие стандарты. Но чаще всего это про страх. Страх оказаться недостаточной. Страх быть отвергнутой. Страх, что если не идеально — то лучше вообще никак.
Почему мы извиняемся даже когда правы
«Извини, но я думаю, что ты не права». «Прости, можно тебя спросить?» Мы извиняемся за своё присутствие, за свои мысли, за то, что занимаем место. Давай разберёмся, откуда это и что с этим делать.
Сравнение с другими: когда оно разрушает
Сравнивать себя с другими — это природа человека. Но иногда это сравнение становится постоянным источником боли. Почему, и что с этим делать.
Почему комплименты так тяжело принять
Вам говорят что-то хорошее — вы немедленно отрицаете, умаляете, переводите тему. Это не скромность. Это симптом того, как вы к себе относитесь.
Откуда берётся чувство «недостаточно стараешься»
Вы работаете много, делаете больше, чем большинство — и всё равно внутри живёт ощущение, что надо бы ещё. Откуда оно и можно ли его наконец выключить.
Стыд: как он управляет нашими решениями
Стыд — одна из самых тихих и при этом самых мощных сил, которые определяют, как мы живём. Мы часто принимаем решения не из того, чего хотим, а из того, чего стыдимся.