Тревога
О страхе, стрессе, усталости и о том, как с этим жить
Как справиться с фоновою тревогой: советы для женщин
Узнайте, что такое фоновая тревога и как с ней жить. Полезные советы для женщин 35+, чтобы улучшить качество жизни.
Когда тревога — это не характер, а симптом
Иногда тревожность — это не «я просто такой человек». Иногда за ней стоят конкретные состояния, которые диагностируются и лечатся. И это важно знать.
Тревога за детей: где норма и где уже много
Беспокоиться о детях — это нормально. Но иногда тревога за ребёнка перерастает в нечто, что мешает и вам, и ему. Как понять, что перешли черту?
Как успокоить нервную систему без таблеток
Нервная система умеет возбуждаться — это знают все. Но она умеет и успокаиваться: у неё есть встроенные механизмы, которые можно активировать. Без таблеток, без волшебства.
Тревога и деньги: связь, о которой не говорят
Деньги — один из самых распространённых источников тревоги. И дело не только в их количестве. Иногда тревога о деньгах — это тревога совсем о другом.
Почему отдых не восстанавливает
Вы взяли выходной, поехали в отпуск, поспали наконец-то. А чувствуете себя всё равно пустой. Если отдых не помогает — это сигнал о чём-то более глубоком.
Хронический стресс: как он меняет нас изнутри
Острый стресс — это нормально. Хронический — это другая история. Он меняет тело, мышление и характер так постепенно, что мы не замечаем, пока не становится слишком поздно.
Социальная тревога: когда общение стоит слишком дорого
Вы готовились к разговору заранее, потом переживали его несколько дней. После любого мероприятия — разбор полётов: что сказала не так, как выглядела, что подумали. Это социальная тревога.
Как тревога влияет на отношения
Тревога — это не только про вас. Она живёт в отношениях: требует постоянных заверений, провоцирует конфликты, создаёт дистанцию там, где нужна близость.
Страх будущего у женщин после 40
После сорока будущее начинает ощущаться иначе. Оно конечно, оно непредсказуемо, и иногда страшно смотреть на него без той иллюзии бесконечности, которая была в двадцать.
Перфекционизм и тревога: два брата
Перфекционизм часто выглядит как добродетель: я просто хочу делать всё хорошо. Но за ним почти всегда стоит тревога — и это меняет весь разговор.
Как перестать прокручивать разговоры в голове
Два часа ночи. Вы вспоминаете разговор трёхдневной давности и снова и снова придумываете, что надо было сказать. Это называется руминация — и у неё есть своя логика.
Тревога о здоровье: когда забота превращается в страх
Проверить родинку — это нормально. Читать симптомы в интернете в три часа ночи, убеждая себя в худшем — это уже другое. О том, как тревога о здоровье работает и где её граница.
Панические атаки: что происходит и что делать
Сердце колотится, не хватает воздуха, ощущение что умираешь — и скорая, которая не находит ничего. Панические атаки пугают, потому что похожи на что-то физическое. Но происходят они совсем в другом месте.
Хроническая усталость, которую не лечит отпуск
Ты уезжаешь отдыхать, но возвращаешься такой же уставшей. Или отдыхаешь выходные, а в понедельник сил не прибавляется. Это не лень — это другое.
Почему «просто успокойся» не работает
Все говорят «не переживай», «возьми себя в руки», «просто успокойся». Но почему это не только не помогает, но иногда делает хуже? Разбираемся честно.
Когда тело сигналит то, что мы боимся признать
Боль в спине без причины. Постоянная усталость. Ком в горле перед определёнными ситуациями. Тело часто говорит то, что мы ещё не готовы признать вслух.
Тревога по ночам: откуда она берётся
Три часа ночи, а мозг методично перебирает всё, что может пойти не так. Звучит знакомо? Разбираемся, почему тревога выбирает именно ночь и что с этим делать.