Материнская вина: откуда она и зачем

Материнская вина существует в двух версиях. Первая — конструктивная: "Я сделала что-то не так, мне жаль, хочу исправить." Вторая — хроническая: "Я плохая мать, что бы я ни делала."

Первая — полезна. Вторая — разрушительна. И именно вторая встречается чаще.

Откуда она берётся

Культурные ожидания невозможны по определению. Хорошая мать — внимательная, терпеливая, самоотверженная, при этом самодостаточная, при этом успешная, при этом... Этот список противоречий не имеет реалистичного воплощения. Любой живой человек будет ему не соответствовать. И чувствовать вину.

Сравнение — реальное и воображаемое. "Другие мамы водят на все секции, готовят правильную еду, не повышают голос." "Другие не работают так много." "Другие не работают так мало."

Собственный детский опыт. Если у вас самой была тяжёлая мама или трудное детство — вина удваивается. Вы боитесь повторить. Вы замечаете в себе что-то похожее. И это — невыносимо.

Чем хроническая вина мешает

Она не делает вас лучшей мамой. Это важно понять. Вина не улучшает поведение — она истощает и мешает.

Человек, который постоянно чувствует себя плохим родителем — находится в хроническом стрессе. А родитель в хроническом стрессе — менее доступен, менее устойчив, менее способен на то самое хорошее материнство, к которому стремится.

Это порочный круг.

Как работать с материнской виной

Отделить реальную вину от хронической. "Я накричала сегодня — мне жаль" — это вина о конкретном действии. "Я вообще плохая мать" — это обобщение, которое не помогает никому.

Снизить планку до реального. Не "идеальная мать из книги" — а "достаточно хорошая мать по Дональду Винникотту". Достаточно хорошая — это та, которая большей частью рядом, отзывчива, ошибается и исправляется. Это реально.

И — вспомнить, что дети нуждаются не в идеальной маме. Они нуждаются в настоящей. Живой. Иногда усталой. Иногда несовершенной. Но присутствующей.